佐登妮絲 你的肌膚管理專家

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做好呼吸道保健.過敏氣喘不怕過冬

時序入秋冬，氣候轉涼，早晚溫差大，呼吸道問題更容易顯現，中醫師認為秋與人體的肺臟相通，若燥氣太強容易引起上呼吸道疾病，如乾咳、喉嚨痛…等加上肺在五行中屬金，金剋木，肺氣強會傷屬木的肝，而產生肝火、虛火，容易失眠、腹瀉。

此外肺主皮毛表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅，多吃保濕的食物。

如故的知己鄧麗君就是因氣喘而離開人世間，是一種呼吸道慢性發炎的疾病，平日沒有症狀，但是若疏於保養控制，於秋冬季節就容易發作，包含有呼吸困難、胸悶、呼吸有喘鳴聲。
忙碌上班族匆匆忙忙擠進電梯聽到有人咳一聲，所有人都會暫停呼吸，回到座位上開始焦慮，我會是倒楣的下一個嗎？很難不讓人緊張，而緊張歸緊張，根據研究緊張會讓人唾液裡面的抗體比例大幅下降，而唾液正是抵抗呼吸道傳染病進入人體的第一道防線，也就是說你正在破壞自己身上比口罩更有用的防罩│你的免疫力。

別讓壓力、不快樂，混亂作息折損妳的免疫力

免疫力是２１世紀最好的醫療，而且也是上天賜給我們長駐在身體裡面的保護天使增加身體免疫力的秘訣：
1‧少發脾氣多信任它人。
2‧多開懷大笑：大笑可以減
少壓力荷爾蒙。
3‧多幫助別人：做善事腦啡釋放量會提升，增加快樂減少憂愁。
4‧增加親密接觸：按摩或擁抱，每天接受４５分鐘的按摩，１個月後免疫數目明顯增加。
5‧回歸信仰。
6‧建立自己的生活節奏。
7‧不要憂慮太多。

藉由淋巴排毒的按摩，增加免疫力

淋巴是我們人體的重要防禦線，若發現淋巴出現持續存在、無疼痛但異常腫大就應要注意，而淋巴不論從解剖或生理結構來看，主要功能就是免疫由淋巴細胞、淋巴管、淋巴結以及甲狀腺等組織器官構成的防線，身體上半部包括：脖子、鎖骨、腋下、鼠蹊，出現無疼痛不明原因的淋巴結。

想要排毒最好的方法是透過運動，像淋巴是身體免疫系統透過運動可以促進淋巴循環，將身體有害物質排除體外，但大多數人不想運動而是請美容業者沿著淋巴結按壓，藉由手或機器操作有節奏、輕緩溫和的壓力促進淋巴液的流動，排除體內的毒素使身體健康精神愉悅，所以透過淋巴排毒按摩手法加上純植物精油，可發現很快去除毒素及有害物質，藉由淋巴系統作用提升免疫力讓自己健康遠離病痛。

測試你是免疫系統下降ｏｒ呼吸系統阻塞

１．大椎穴：
腫脹感或凸凸的，是６條陽脈及督脈交集點排穢氣，也是肩膀與頭部轉折處，若大椎穴有阻塞相對腋下淋巴也會腫脹這是屬於│免疫力失調。
２．壇中穴：
若輕壓就紅，代表氣血循環比較差，這是免疫力下降現象，易有胸悶、心悸、胸壓高、此穴位於兩胸中間凹陷處。
３．雲門穴：
是腋下淋巴的總開關，若腋下淋巴結會有阻塞、腫脹、容易會有肩膀酸痛，手部會有蝴蝶袖現象，位於肩窩關節轉折處，這是屬於免疫系統下降。
４．肺活量：
要吸氣深、吐氣長的方式，若氣不順代表你肺部含氧氣不足，易有支氣管感染現象，這屬於呼吸系統阻塞。

秋冬飲食宜柔

中醫師認為秋是萬物沉潛收斂的季節，人應順應自然放慢腳步早睡早起，首要多吃滋潤燥的食物，增加體內的保濕液有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿蔔、豆腐。
反之含涼食物要忌口如：西瓜香、香瓜…等瓜果類，因秋天漸漸陰長陽消【秋瓜壞肚】易損脾胃陽氣、腹瀉，中藥可以滋潤心肺如：西洋蔘、麥門冬、枸杞、茯苓、玉竹，應景食物不防多吃一些，不須昂貴的燕窩、人蔘、來滋補，當令時節的梨子、柚子、柑橘，就具有不錯的滋潤效果。

特別推薦五段式引流SPA術

第一段：支氣管淨化
第二段：胸穴的淨化
第三段：頭．胸穴舒壓手法
第四段：心肺淨化
第五段：腋下淋巴結淨化節脂